天天精选！腰肌劳损最佳治疗方法_腰肌劳损了怎么办

1、腰肌劳损是背部肌肉及其附着点的累积损伤，从而引起局部慢性无菌性炎症。

2、以腰背部疼痛、反复发作、疲劳后加重为主要临床表现，故临床上又称为腰背部肌肉筋膜炎。

3、特点是慢性病程长，容易复发，所以一旦出现腰肌劳损，一定要及时去医院，及早处理，避免腰肌劳损转为慢性。

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4、对于腰肌劳损急性期，仍然建议适当休息，避免过度运动，纠正不良姿势，包括生活中工作时的姿势，如避免长时间站立、久坐、伏案、弯腰、弯腰等。

5、注意姿势，避免对背部造成伤害。

6、如果疼痛较重，可以口服消炎止痛药物或外用消炎止痛药物，同时可以辅助理疗、针灸、中药等治疗，有助于腰肌劳损的恢复。

7、腰肌劳损处于恢复期时，可适当进行背部。

8、包括腹部核心肌肉力量的训练，康复锻炼有助于加强对脊柱的保护，防止背部和腰部肌肉劳损。

9、最常用的姿势主要是小飞燕或者臀桥五点支撑板支撑，一定要缓慢轻柔，避免过度和过分。

10、同时也需要注意避免疲劳，注意防寒保暖，加重腰肌劳损症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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