[杨浦]铁岭中学:“培养孩子的心理免疫力”主题心理讲座

2022年的3月，新冠疫情形势变得复杂严峻。同学们的居家学习和生活时间变长，户外活动的机会变少。学校很关注特殊时期同学们的身心健康状况。

作为上海市家庭教育示范校，上海市铁岭中学及时开启了“铁岭”线上家长学校系列活动，为家长们提供及时、有效的家庭教育指导。

班主任们加强在家长群内推送、分享区域内的相关推文，如“杨浦爱家学堂”，指导家长和学生进行亲子劳动、指导孩子合理使用电子产品等。

学校心理教师陈瑛积极撰写多篇推文，给青春期的孩子们提供如何与父母相处的有效建议。

培养孩子的心理免疫力

4月2日，在浦西实行封控管理的第二天，学校诚邀杨浦区未成年心理健康辅导中心讲师、国家二级心理咨询师、心理培训讲师汪桂萍指导各位家长如何“培养孩子的心理免疫力”，希冀在特殊时期给予家长和孩子们更多的心理疏导指导。

讲座中，汪老师用专业视角揭示了新冠疫情带来的新的问题焦点——孩子的身体和心理免疫力。疫情网课下的孩子由于身体运动量下降，新异刺激减少，加之学习方式改变所带来的“消耗感”，社交减少所带来的“孤独感”，生活远离真实所带来的“虚幻感”，都影响着孩子的心理免疫力。

汪老师也建议家长们可以做三点——“一看二慢三通过”。“一看”：家长们有更多的时间看见孩子，观察孩子的学习状态、行为状态，看见孩子遇到的困难和挫折。“二慢”：慢下来想一想，理解孩子行为背后的原因。“三通过”：通过以身作则，自我身心管理，给孩子树立榜样和示范。通过关注自我和孩子的身体健康，通过家庭运动、居家锻炼，关注孩子良好的生活习惯。同时还应培养孩子的心理弹性，滋养孩子的心灵，构建和谐的家庭关系，关注孩子可能出现的网络成瘾问题。

建议

本次讲座中，汪老师还给了父母们一些有效建议：

1、和孩子商量时问安排，给孩子掌控感。

2、和孩子一起做学习计划，及时反馈，培养自控力。

3、借助科技力量让孩子觉察行动与结果的关系，培养效能感。

4、关注孩子的娱乐，培养孩子的幽默感，培养自我愉悦。

5、培养孩子自我调节的能力。和孩子一起解决问题，锻炼孩子的思维灵活性。

6、积极对待孩子的困难，培养孩子的乐观向上。

7、借助家庭阅读，寻找孩子心中的“偶像”、“英雄”。

8、通过观影活动，与孩子一起探寻真实的幸福。

9、通过社会实践或社会观察，与孩子一起深度讨论。

10、关注家庭饭桌上的谈论，与孩子谈论积极、正能量的话题。

“爱一个孩子，就要如他所是，而非如我所愿。”正如汪老师在讲座尾声说到的这句话，在当下的特殊时期，家长们也应努力调适自己的身心，同时给予孩子更多的倾听、理解与陪伴。让我们“疫”起同行，家校合作，共克时艰。祝愿每个家庭都能大手牵小手，一起奔赴美好未来。

家长感想

预备2班 刘跃尧爸爸：

今天请家长参加的讲座基于青少年与家长的日常交流，结合本次疫情宅家的特殊情况，以及目前封控阶段的全家人每天几乎24小时在一起的特殊性，讲座开始运用了一些前阶段冬奥会期间的运动员的例子引入，比较生动贴切。讲座一方面有的放矢地向家长介绍了如何帮助孩子梳理该阶段的生活习惯和心理建设，同时，也给父母分享了一些从专业角度分析后得出的与孩子们共同进步的经验和建议。

初一5班 张子盈家长：

汪桂萍老师在心理讲座《培养孩子的心理免疫力》中，用心理学理论联系疫情期间孩子居家网课的实际情况，列举了贴近生活的案例并进行深入浅出的剖析，给家长提供了一份切实可行的行动指南：一看、二慢、三行动。最让我受教的一句话是：“让孩子表达情绪，而非带着情绪表达”，最让我感动的一句话是：“爱孩子，要如他所是，而非如我所愿”。愿每一位家长都真正看见孩子、理解孩子，为孩子做出表率，和孩子一起在困难中成长，在黎明时分迎接朝阳。

初二8班 虞璐岑家长：

我有幸参加了这场有关提高学生在家免疫力的讲座，老师的提点让我有所感悟。孩子真的需要我一直“监管”才能做到有效率吗？这只是“他律”。通过讲座让我知道我更应该放手远观，让孩子“自律”。在我们家长对孩子无理取闹的行为怒不可遏时，不妨站在他的立场，想想他这样做的原因，适当地让他自我安排，必要时给予指导。就像一直被浇水的小树会淹，从不浇水会干，我们的溺爱和批评不能过度，恰到好处的关注就是最好的太阳，滋润着他的成长。

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