天气渐渐回暖，总感觉乏力、犯困！是“春困”？还是病态？

最近天气渐渐回暖很多小伙伴都感觉乏力、犯困哈欠不断，现代医学对“春乏、春困”的解释为冬季气候寒冷，对人体皮肤毛细血管的冷刺激造成收缩，血流量减少使大脑的血流量相对增加供血供氧充足，不易出现犯困、乏力的现象。

而春天天气转暖，人体皮肤毛细血管扩张，血流量增加使大脑组织易处于缺血缺氧的状态脑神经细胞兴奋性降低，因此人体易出现困倦、疲乏等现象。但如果天天乏力、常常犯困，就要警惕是不是病态了。

首先要自我排除生理性原因

1、是否常常熬夜？

熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。

2、天气变暖，有没有频繁户外运动且过量？

适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。

3、有没有过度疲劳？

过度疲劳会出现乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等症状。

过度疲劳可能由大量体力活动造成，也可能长时间脑力劳动而导致，两者都会消耗大量能量、氧气，产生大量代谢废物。身体缺少能量供应，会出现乏力、心悸等症状；脑部缺氧，会出现头晕、困倦等症状。

对于生活不规律，包括熬夜致睡眠质量下降、过度运动过于劳累、三餐不规律致营养不均衡等现象引起的春困、春乏，要及时调整生活习惯，规律作息，适量运动，合理膳食，并保持心态平和。

其次要警惕有没有抑郁症，抑郁症的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。

躯体症状群中由于睡眠障碍，除食欲下降和体重减轻外，还会表现无精打采、疲乏无力、懒惰、昏昏欲睡。

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