10个职场青年里至少有1个每天都在“熬大夜”

昨天是世界睡眠日，某平台发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》。报告显示超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜24点以后才睡觉，只有2%的人能每天睡够10小时，而超过七成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时，交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业。

数据显示，超五成的职场青年每天都要熬到深夜24点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡，这意味着，10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。从其他时间段来看，42%的职场青年会在22点-24点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。

值得注意的是，报告显示，这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响，通常个人空间越多，睡得越晚。数据显示，独居、独卧人群熬到次日凌晨2点以后就寝的比例更高。各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里，东北人选择22点前睡觉的占比高达13%，其他地区选择这一选项的比例均未突破10%;华南地区则是熬夜“大本营”，19%的华南人选择次日凌晨2点以后才睡觉，这一比例也远超其他地区。

熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时，缺觉、失眠也成为困扰他们大多数人的烦恼。在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌曾表示，她之所以能够获得一个个的滑雪冠军，有一个秘密武器就是睡觉，她每天晚上要睡10个小时的觉。

事实上，根据此次报告的数据显示，只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时，77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的。

从工作角度来看，在睡眠不足7小时的年轻人中，从事交通/运输/物流/仓储、房地产/建筑业、IT/通信/电子/互联网工作的人占比最多。数据显示，30%的研发人员每天睡眠能保证8小时以上。相反，法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人成为缺觉前三名，29%的法务人每天睡眠不足6小时。

白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题，有这些困扰的年轻人比例均高于40%，胡思乱想、职场压力、孤独感则是导致他们失眠的三大因素。其中，47.7%的男性会因职场压力而失眠，女性的这一比例是44.3%;41%的男性会因孤独感而失眠，女性的这一比例则为30.3%。显然，男性比女性更容易因职场压力、孤独感而失眠，女性则更易因胡思乱想而失眠。此外，27岁以后，职场压力成为大多数年轻人失眠的主要因素。

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