早春之际，如何预防各类疾病、健康养身？

早春，气候乍暖还寒，昼夜温差大，若遇上“倒春寒”，则更有寒气透骨之感。而春天又是万物升发之季，病毒、细菌亦逐渐活跃，更需要注意时令节气。那么早春之际，如何预防各类疾病、健康养身?省中医院多位专家开出了一份早春防病指南。

心脑血管高危人群切忌“上火”

近日气温变化较大，省中医院心肌梗死、主动脉夹层等病人明显增多，不少患者发病时以胸痛为主。省中医院心内科主任王振兴解释，心脑血管疾病常见于50岁以上中老年人，随着年龄的增长，人体血液流速减缓，能够引发高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等，造成心脏、大脑及全身组织发生缺血或出血。“早春昼夜温差大，血管受冷空气刺激突然收缩，血压容易升高，诱发或加重心脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等老年病患者，血管硬化更为严重，极易在春季发生脑溢血、中风、心梗等心脑血管疾病。”王振兴提醒，老年人自身免疫功能下降，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。

对于高危人群，王振兴建议清淡饮食，根据气温变化，适时增减衣物，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，并保持排便通畅，“因为春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因。”

春季防“风”尤为重要

中医认为，风为春季的主气，春季防“风”尤为重要。省中医院呼吸科副主任、主任中医师魏瑜告诉记者：“风邪最易自皮毛腠理间侵入，伤风感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病就有可能发生。此外，一旦遇到倒春寒天气，更容易诱发上述呼吸系统疾病发生。”

魏瑜提醒，老年人、幼儿及自身体质虚弱者，由于身体免疫功能较低，存在呼吸道保护机能薄弱，很多老年人还患有多种慢性疾病，这些人群在春季尤为需要密切关注气候变化，谨防出现呼吸道疾病发生，甚至出现危及生命的重症肺部感染。

除了适当“春捂”外，春季需养肝揉肝以护肺。魏瑜解释：“从饮食方面，可少食酸味之品，稍增甜味之物以健脾。同时可以适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，其中丰富的维生素，是预防和抵抗传染病的物质基础。忌食大辛大热之品，以免助热生火。”

肝病高发但亦是治疗上佳时节

春季是肝病的高发季节，但同时也是肝病治疗的上佳时期。省中医院感染科副主任、主任中医师车军勇表示，如果春天不注意保肝护肝，肝气升发太过或者不足，都易损伤肝脏，引起病变。车军勇表示：“春季是强化肝脏生理机能非常有利的季节，春季给药，由于脏器生理运动活跃，机体更易吸收，对慢性病毒性肝炎患者有较好的治疗作用。因此慢肝患者在春季应该抓紧时间治疗，一旦错过关键的季节，可能会延误治疗，引起病情的加重。”

车军勇提醒，患者在春季特别要注意不要感冒，导致病情复发或加重，注意适量运动，全面提高免疫能力，“机体在春天会进入一个兴奋期，各种脏器机能运行加速，此时如果营养供给充足全面，那么机体免疫力会得到提高。”

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