环球观点：新冠流行高峰期如何自我保护（新冠流行的三个环节防控）

加强锻炼，日常应合理利用休息时间，加强锻炼，不断提高自身身体素质。戴口罩，唯一能做的就是注意自己，出门陪戴口罩。一个人的手，接触的东西是最多的，购物、拿东西，无处不用手，勤洗手，出门前、出门后、购物后，立即洗手。不聚集亲戚朋友聚会，既不给社会添乱，也不给自己添麻烦。

1、公众日常生活中和出行时应正确佩戴一个一次性使用医用口罩或以上防护级别口罩并做好手卫生、遵守呼吸道礼仪。无需佩戴多个口罩或带呼吸阀的口罩，无需穿防护服。

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2、室内应有效通风换气且社交距离1米以上。不应在人员拥挤、通风不良时仍不佩戴口罩。

3、无疑似/确诊病例时，居家环境清洁应以日常清洁通风为主，无需每日消毒。

4、超市购物缴费时，应间隔一米排队，戴好口罩，首选无接触支付。

5、乘坐轿厢式电梯时，应全程佩戴口罩、间隔站立并遵守呼吸道礼仪。

6、家长陪小朋友玩耍时，应培养孩子手卫生意识，及时纠正儿童吃手和玩具的不良习惯，并定时清洁双手和玩具。

7、乘坐公交车或地铁时，可佩戴手套，减少触摸公共部位，不要触碰口鼻眼。

8、用餐前，应在流动水下用洗手液或肥皂洗手，或用免洗手消毒剂揉搓双手。不应不洗手，直接用手抓取食物。

9、咳嗽打喷嚏时，应用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾包好后置于垃圾桶内或采用肘臂遮挡。不应随地吐痰、用手捂或直接对他人咳嗽、打喷嚏。

新冠怎么判断重症和轻症

新冠肺炎轻型及重型的主要区别表现在临床症状、实验室检查方面。部分轻症患者有嗅觉障碍、味觉障碍、腹痛、腹泻等消化道症状，部分患者仅表现为低热、轻度乏力、鼻塞、流涕、咽痛不适，可以无肺炎表现。重症患者表现为高热、剧烈干咳、呼吸困难、呼吸窘迫、脓毒性休克、嗜睡，甚至昏迷，可出现凝血功能障碍，表现为皮肤有出血点，或者其他器官出血;新冠肺炎轻症和重症患者均需要进行积极治疗，并进行隔离，避免进一步传染。

新冠怎么自愈

一定要尽量保证卧床休息，同时还需要加强支持治疗，保证充分热量，并且要确保水电解质平衡，使内环境能够维持稳定，新冠患者在家想要获得自愈，需要喝大量的水，喝水可以加快身体的新陈代谢，帮助身体将病毒排出体外。同时还要保持充足的休息，过度劳累可能会降低身体的免疫力，导致痊愈的速度变慢。同时还要加强营养，大量的蛋白质可以为免疫细胞提供充分的营养物质，使其保持活跃，有较大的概率可自愈。但是这只限于新冠肺炎轻症患者，如果患者是重症或者危重症，应该及时前往医院，在医生指导下进行相应的治疗。

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