月经期间不宜吃什么_女生一定要注意了|天天快播报

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。月经期间不宜吃什么，女生一定要注意了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、茶：女性月经后会流失大量铁元素，要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛，同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

(资料图)

3、酒精：饮酒会消耗维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，导致月经提前，月经量过多。

4、冷饮：寒性月经病应避免饮用。

5、汽水：有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的迹象。因为大多数饮料如汽水中含有磷酸盐，它会与体内的铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：经期应吃清淡、性平、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早、月经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，应避免吃生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人。

8、田螺：性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

9、柿子：柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃西瓜：经期女性要禁食。

10、竹笋：竹笋性寒，女性经期忌食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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