正确的坐姿图解_正确的坐姿 全球实时

(资料图)

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于正确的坐姿图解，正确的坐姿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、那么具体怎么坐下呢？我告诉你，很简单，就是保持“三个90度”。即腰部和大腿保持90度，大腿和小腿保持90度，上臂和前臂保持90度。这样坐着最适合学习和工作。

2、很多人习惯了之前的姿势，一坐下就又回到了后仰的慵懒姿势，这多半是你躯干肌肉力量不足造成的。可以试着在膝盖之间垫一张纸或者纸板，来训练大腿内侧肌肉和躯干肌肉的肌肉力量。

3、坐着的时候，就像我之前强调的，不要总是一个姿势坐着不动。即使你的姿势很标准，半小时左右也要起来运动。如果工作学习需要长时间坐着，最好在腰后面加一个软垫。

4、保持背部的自然生理曲度；或者换一把有扶手和高靠背的椅子，可以帮助你在久坐时保持正确的坐姿。另外，要坚持练习全套脊柱操。

以上就是正确的坐姿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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