中国青少年近20%超重肥胖 为什么青少年容易肥胖？

目前我国6岁到17岁青少年超重肥胖率近20%，很多小孩子才十几岁体重就已经有200多斤了，这对孩子的身体是十分不利的。那么为什么青少年容易肥胖?

中国青少年近20%超重肥胖

今天，中国疾控中心营养学首席专家赵文华介绍：目前，我国6岁到17岁青少年超重肥胖率近20%;6岁以下儿童超重肥胖率超过10%;6岁以下农村儿童超重肥胖率超城市。

赵文华表示，培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有重要作用。家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯，帮助孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间、减少看屏幕时间。如果体重和身高相比，体重长得太快，就要采取行动，但一定不要盲目减肥。

另外，家长要帮孩子实现充足的身体活动，尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动，而且活动的时候要气喘吁吁，出点大汗，这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时或者45分钟站起来活动一下。

为什么青少年容易肥胖

现在孩子青少年肥胖原因很多如经常喝饮料，因为碳酸饮料其他饮料都是含糖量高，热量高，能引起脾胃亏虚引起发胖，吃肉食多脂肪摄入过多也会发胖!爱吃零食!如膨化食物，辣条，方便面等小吃零食，都是高温制成，也都是热量高营养低引起肥胖，还有冷饮奶油食品都能引起发胖!

具体原因如下：

1、遗传因素：青少年肥胖与父母的遗传有很大关系，父母的体质遗传给子女时， 并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，父母中有一 人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率 升高至70%～80%。

2、心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发 泄，引起饮食过量而导致肥胖.

3、营养过度：食物结构不合理，经常食用高热量、高脂肪、高蛋白质、低膳食纤 维食品，爱用油炸，少用清蒸食品，从而产生肥胖。

4、吃饭过快：吃饭过快会不仅会导致肥胖并且会引发消化不良以及胃痛。

5、运动不足：孩子只吃不动，能量消耗少，就会产生营养和能量过剩，导致肥胖.

6、不吃早餐：早餐对青少年非常重要，食用早餐之后的八个小时之内，身体内的 脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏， 其后果可想而知。

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