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柠檬属于柑橘类水果。喝柠檬的好处如下:
1.柠檬含有大量的水分,其中80%左右是水。经常食用可以补充水分。
2、柠檬含有丰富的维生素,尤其是维生素C和B,经常食用可以补充维生素C;
3.它富含矿物质,如钾和镁。经常食用有利于维护心脏健康;
4、富含膳食纤维,经常食用可促进肠道蠕动,预防肠癌;
5.柠檬中还含有有机酸、多酚等植物化合物,可以促进食欲,保持健康。
但是通常泡柠檬水的时候只需要1-2片柠檬,泡柠檬水的时候上面的营养成分其实是大大减少了。所以柠檬水可以作为饮料,并没有太大的神奇功效,但是如果在喝柠檬水的时候加了太多的蜂蜜,可能会发胖。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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